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如果忘记了在拼多多上的手机号码，想要登录账户，可以采取以下步骤。
1、通过注册手机号或者邮箱找回：打开拼多多首页，点击“忘记密码”，进入密码找回页面，输入注册时使用的手机号或邮箱，根据提示进行操作，找回登录账号并获取短信验证码进行登录。
2、联系拼多多客服：如果第一种方法无法找回账号，可以尝试联系拼多多客服，提供自己的账号信息和个人信息，让客服帮忙找回账号，在拼多多APP内点击右下角的“个人中心”，找到“我的客服”，然后联系客服人员寻求帮助。
3、使用其他方式登录：如果之前绑定过微信或QQ等账号，可以尝试使用这些账号进行登录。
如果以上方法都无法解决问题，建议尝试联系拼多多的官方客服或寻求专业技术人员的帮助，为了账户安全，建议尽快绑定自己的手机号，以便在忘记密码或账户问题时能够及时找回。